15 Benefícios, se emagrece e propriedades



Rica em vitaminas e nutrientes, a fruta lichia possui ótimos benefícios para saúde e ainda ajuda nos treinos e no emagrecimento.

Lichia, benefícios da fruta

Uma fruta asiática muito famosa pelo mundo é a lichia.

Ela tem se popularizado no Brasil, sendo cada vez mais fácil encontrá-la em supermercados e feiras. Com isso, claro, o consumo tem crescido.

No entanto, muitos se perguntam se, de fato, há benefícios no consumo deste alimento.

Será que ela faz mal para alguma parte do corpo ou os seus nutrientes fornecem vantagens consideráveis ao organismo?

O que é

Uma fruta que, pelo lado de fora, possui uma aparência estranha e bastante rugosa, sem delicadezas.

Pelo lado de dentro, no entanto, é o contrário: suavidade, maciez, elegância e um sabor docinho que conquista a todos.

Esta fruta é a lichia, desconhecida por boa parte dos brasileiros, principalmente pelo preço que pode alcançar em alguns locais.

Ela tem alcançado, porém, cada vez mais fãs no Brasil, conforme demonstram os índices de seu consumo.

Origem da lichia

A origem da lichia explica o porquê dela não ser tão conhecida assim no Brasil.

Na verdade, ela vem do território asiático, especialmente daqueles países que têm climas mais quentes.

São alguns dos países Indonésia, Tailândia, Filipinas, China, Índia, Madagáscar, Nepal, Bangladesh, Paquistão, e Vietnã.

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Fora deste continente, ainda é possível encontrá-la na África (África do Sul) e até mesmo nas Américas (México).

Ao Brasil, ela chegou no ano de 1810, de acordo com o que se tem documentado. Essa introdução foi feita no Jardim Botânico do Rio de Janeiro.

O primeiro produtor foi Ikuto Maeda no estado de São Paulo. De lá, acabaram surgindo novos produtores em Minas Gerais, no Paraná e na Bahia.

Propriedades e nutrientes

A lichia é repleta de propriedades e nutrientes que trazem uma grande quantidade de benefícios ao corpo.

Para quem tem dieta, é bom saber também que ela possui poucas calorias.

15 benefícios da lichia

Os benefícios da fruta vêm em função das suas propriedades e nutrientes. Em geral, são 15:

1. Baixa quantidade de calorias

Quem deseja perder peso sempre acaba se preocupando com o que comer. Neste caso, pode aproveitar porque é uma fruta pouco calórica.

2. Fortalece o sistema imune

As propriedades da fruta ajudam a fortalecer o sistema imunológico, o qual é responsável por defender o corpo contra doenças.

3. Combate a diarreia

Um de seus usos mais clássicos no continente asiático é em forma de chá da semente e da casca para tratar a diarreia.

4. Alivia sintomas respiratórios

Quem tem tosse, pode consumir a fruta para ajudar a diminuir o sintoma. Pelo menos é o que se acredita na cultura chinesa.

5. Pode ser um analgésico

Devido à sua função como anti-inflamatória, ela pode ser utilizada como um bom analgésico, especialmente para tratar dores musculares.

6. Ajuda na perda de peso

Universidades asiáticas têm estudado o efeito da lichia para queimar gordura.

De acordo com os resultados preliminares e as hipóteses, de fato ela pode potencializar a queima de gordura em até 15%.

7. Dá saciedade

A presença de fibras e de outros nutrientes faz com que haja uma sensação prolongada de saciedade ao comê-la. Bom também para quem está emagrecendo.

8. Regula o sistema gastrointestinal

Se ir aos pés é um problema do seu dia a dia, o consumo desta fruta pode ser um alento.

Em boa quantidade diária, ela atua como um regulador do intestino.

9. Desincha

A retenção de líquidos, também conhecido como edema, pode ser um problema bem chato.

Comer a lichia pode auxiliar também a lidar com este problema sem o uso de fármacos.

10. Previne o envelhecimento precoce

Uma das particularidades mais incômodas da pele e dos cabelos é quando eles vão envelhecendo, independente da idade.

Esteticamente isto pode ser prevenido com a lichia.

11. Fortalece as unhas

As unhas frágeis também podem ser um problema, tanto estético quanto para a saúde. A vitamina B ajuda a fortalecê-las.

12. Controla o colesterol

No organismo, temos dois tipos de colesterol. O bom é chamado HDL; o ruim, LDL.

Os antioxidantes controlam essa relação no organismo, principalmente evitando o crescimento do LDL.

13. Bom para o coração

Sofrer com problemas cardíacos é sempre assustador. Ao fazer o coração ter de trabalhar com menos pressão, ela faz com que ele possa durar por mais tempo, evitando enfermidades como a hipertensão.

14. Atua contra a varíola

A varíola pode gerar algumas dermatites nos pacientes acometidos. Acredita-se na medicina tradicional chinesa que o chá da casca da fruta pode combater isto.

15. Ajuda a prevenir alguns tipos de câncer

As propriedades antioxidantes podem ajudar a prevenir certos tipos de câncer. É claro que isto não cura a doença, apenas pode ser um auxiliar na prevenção dela.

Lichia emagrece?

De acordo com o que os pesquisadores têm encontrado, a resposta à pergunta de se a lichia emagrece parece ser positiva.

Eles encontraram resultados que sugerem que ela potencializa a queima de gordura, principalmente se associado a exercícios físicos e a uma reeducação alimentar.

Leia também:

Pitaya – Todos os benefícios da fruta, propriedades e como comer

Como consumir

A lichia pode ser feita de diversas formas, na planta toda. Sua doçura no sabor permite grande variedade. Além do consumo na comida, também é utilizada em produtos estéticos.

  • Chás (casca, semente, folhas)
  • Doces
  • Geleias
  • Sorvetes

Lichia: 15 Benefícios, se emagrece e propriedades

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